彩虹可以话系万人迷，几乎系无人会唔钟意 。就好似小编 ，每次见到彩虹都会觉得心情愉快，恨不得日日都可以见到 影。为满足呢个愿望，小编决定将彩虹搬上餐！唔好怀疑住， 样做其实系有根据咖。
将彩虹变为桌上物指系采用「彩虹饮食法」。呢种饮食法特色就系在於以各种颜色食材去对应身体所需营养素，等你身体可以变得更加强壮，慢性病亦唔会轻易到上门。
#红色食物∶番茄、枸杞、红枣、红萝卜、红甜椒、红肉
呢食物当中拥有茄红素、铁质、维生素A等，可以话系令你气色红润关键。 地可以帮忙抗氧化，并保护身体免受自由基破坏。呢食物对血管亦好有益处，可以帮忙维持血管弹性，以及促进血液循环。
#橙黄色食物∶柠檬、柑橘类水果
呢食物中含有大量维生素C，对眼睛同皮肤健康具有莫大帮助。平日我地想维持身体机能正常运作亦都系要靠维生素C帮忙。
#绿色食物∶绿色蔬菜，茶叶
原来绿色食物亦包括茶叶！绿色蔬菜中拥有丰富维生素K，可以促进骨胶原上钙元素沉积，所以对於预防骨质疏松好有帮助。而饮茶就可以为人体补充儿茶素，从而帮手清除自由基！
#蓝紫色食物∶蓝莓、紫米、紫地瓜、茄子
蓝、紫色食物当中拥有花青素， 抗氧化、抗发炎、提升免疫力呢三个方面都扮演住重要角色，想要青春不老，拥有靓皮肤都系靠 咖啦。
#白色食物∶白米、奶、蛋、鱼类及豆类制品
白色食物照顾对像就系骨骼啦！呢食品当中丰含蛋白质及钙质， 地对於骨骼及身体组织细胞修补，同埋发育都起重要作用。
Tags: Homita爱健康
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