成日都听到人话饮水都会肥，但其实饮水饮得正确话，唔会肥之馀仲会变瘦添！水其实对减肥事业非常之重要，因为　可以帮助我地对抗疲劳，并改善身体机能，所以对於人体健康起极大作用。人健康时候，想排毒同燃烧脂肪都容易啦！

#室水为上

就算炎炎夏日，都一定要忍住唔好饮冰水呀！因为要维持体内温暖同埋血气畅通，先可以做到瘦身效果咖。冰水会抑制肠蠕动，令水分不易吸收，饮饮去都系事倍功半。所以各位女士都系忍下口，饮返室水啦！

#燃烧脂肪要用水

水对我地身体可以话系举足轻重，　我地体内参与多项生化反应，当然就包括燃烧脂肪呢一项啦！要将脂肪转化为能量就先要将中性脂肪水解成脂肪酸同甘油，呢一步系需要水分子先可以做到，所以要同脂肪讲拜拜话，就必需要摄取足够水分。

#水分增加饱足感

用餐之前先饮一杯水话，就可以增加饱足感。再加上慢慢进食，就会令你用餐时候好快就产生饱足感，因而唔会过度进食，造成身体肥胖。《肥胖》(Obesity)期刊上研究指出，吃饭前先喝500c.c.开水话，3个月落可以减少2公斤。最重要系，呢种方法并无复胖问题，体重反而还能继续下降。

虽然水对我地有好大益处，更加系减肥恩物，但都唔可以乱饮咖。过量饮水会令体内盐分被大大稀释，打破平衡。　样会令体液电解质失衡，导致水中毒，所以千祈唔好灌水落肚呀。