每天都要吃早餐才可令身体精力充沛，为一整天的行程带来动力和活力，所以吃进肚子里的食物选择很重要。不过吃了早餐不代表健康！因为早餐往往往往暗藏陷阱和危机，尤其你在减肥瘦身当中，一定要注意以下几种食物，少吃为妙唷！
#白面包
面包听起来好像很健康，但白面包是高升醣指数食物，会令血糖飙升，会越吃越饿和感到疲倦，亦容易令身体脂肪堆积。
#含有糖分的谷物脆片
谷物脆片配上牛奶的确很吸引，但是这些谷物脆片类的早餐食品，都是含有大量糖份，同样容易令血糖升降。加上这类食物高热量，却没什麽营养价值，不会不知不觉就吃胖了身材啦！
#已调味的燕麦片
市面上越来越多即食的燕麦片，这类的燕麦片为了令口感更好，常常会添加大量的糖和盐，长期吃可能会令身体摄取过多糖分！当然，原味、没有加任何调味的燕麦片都是健康营养食品可以配蓝莓和香蕉等水果来提高营养价值。
#浓缩果汁
浓缩果汁在处理过程中会流失水果的营养成分，即使经常饮用也无助吸收水果的营养，而且很多时候也加入加大量糖份，而且纤维相对原个生果少，所以还是乖乖饮鲜榨的果汁或者吃原苹生果吧！
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