经常有种迷思说女生在生理期不适合做运动，是真的吗？其实做适度的运动可以令你保持愉悦的心情，还能够舒缓经痛的不适，赶走坏心情，不仅不会对身体造成伤害，更能让身体更健康呢！让我们一起来看看有什麽运动合适在生理期做吧
#简单瑜珈
瑜珈比较适合在生理期开始、或者是出血量比较大的日子进行。可以做一些简单的瑜伽伸展动作，帮助下半身和子宫的放松如果连床都下不了，可以尝试做练习腹式呼吸式或者婴儿式（躯干往前弯，双手往前伸），这个动作能令全身放松，尤其是腰部会非常舒服
#慢跑
慢跑可以提高血液里色胺酸的含量，而色胺酸的增加对改善抑郁情绪有很大帮助，可以有效降低焦虑和易怒的情绪！如果经痛很严重的姊妹就最好不要跑步了，否则会对骨盆做成负担。
#游水
没错！经期也可以游泳的！因为女性阴道构造特殊，平时它的形状是扁平的，阴道口也是封闭的，除非有异物置入才会撑开，所以泳池水并不会进入体内，也不会因为游泳而有细菌感染问题喔。不过女生在生理期间抵抗力较弱，游泳後一定要多注意清洁，而且棉条一定要频繁更换！
Tags: homita瘦身计
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