女士们一年四季都忙住减肥，到夏天就更加系高峰期，今次就等我介绍一种食物俾大家，等你地可以食住减肥啦！

呢次主角就系番茄啦！

　具有饱足感又富含营养。林志玲曾公开过自己是靠水果餐来减肥，番茄就扮演住相当重要角色。此外，番茄可以消除久站之後腿部疲劳，志玲姐姐美腿都系　样保养同维持咖！

番茄到底有咩　好？首先，番茄含热量超级低，一颗200克番茄热量只有八分之一碗白饭。　低热量令　成为减肥恩物！

第二，减肥都想自己靓咖嘛，如果减到身体得唔到营养就得不偿失啦！番茄富含丰富-维他命A、维他命C呢美颜要素，　就减肥都可以容光焕发啦！而且番茄中茄红素拥有强大抗氧化力，唔单只可以令肌肤不老，仲可以令身体发挥抗氧化效果。

最重要一点就系可以瘦得快啦！番茄中所含有果酸、柠檬酸同苹果酸，　地可以帮忙带走多馀脂肪，今次真系可以食住瘦得更快更健康啦！

志玲姐姐吃番茄瘦身，就是在运动的同时，用番茄和其他水果轮换充当每餐的主食。如果大家想要减肥效果更显著话，志玲姐姐建议可以每天喝番茄汁。番茄汁中含有大量茄红素，其中独特酸味仲可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，令脂肪燃烧。

志玲姐姐表示三餐都可以食用番茄，而夜晚食番茄仲可以促使生长激素分泌，帮助提高新陈代谢同燃烧脂肪，仲有排毒功效！

3大番茄减肥食谱大公开
1. 轻松入门版
早餐∶全麦面包1片，你可以按个人喜好来搭配奶油、起司、花生酱或者果酱，番茄1苹，黑咖啡1杯。

午餐∶绿叶蔬菜、番茄、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，仲可以搭配100克左右瘦肉或者薯仔。

晚餐∶水煮菠菜（500克），滤干水後，加上胡椒同盐，再加入2片番茄同50克面（意面也可）。

2. 7日减3 KG食谱
早餐∶一个中型番茄、一个　蛋、一种自己钟意水果(不可超过20卡路里)

午餐∶先吃一个番茄，然後可以食一个　蛋、一片全麦面包、一个喜欢水果(不可超过20卡路里)、一杯无糖茶或咖啡。

晚餐∶先食一个番茄，然後可以吃些红萝卜，西芹沙律，去皮鸡胸肉或鸡腿肉或是水煮鱼，一杯无糖的茶或是咖啡。

如果过程中仍然觉得饿，可以适量吃苹果、橙子等水果来缓解饥饿。

3. 月瘦7 KG餐单
早餐∶以番茄代替平时早餐，或喝2~3杯番茄汁。

午餐∶先吃一个番茄，然後可以吃两片全麦面包，番茄汁或综合蔬菜汁。

晚餐∶一个番茄，可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括番茄、西芹同少量柠檬)。

女士们快买返几个蕃茄，一齐踏上健康瘦旅程啦！