台湾艺人郭雪芙除拥有甜美外型,而且身材纤瘦,系好多人心目中女神。不过女神都有苦恼,就系水肿烦恼!即使体重无增加,但系水肿会令人睇落肥。但系唔洗担心,因为郭雪芙都有自己一套消水肿方法,用呢四招一个月就可以见效!各位容易水肿姊妹一定要试下!
#一天只能喝一碗汤
因为汤类会容易引起水肿,所以容易水肿的姊妹们就不可以喝太多,一天一碗汤的份量已经是极限了。
#多按摩通淋巴
通淋巴是能够促进身体血液循环,所以郭雪芙会在洗完澡後,身体仍发热时用按摩滚轮按摩,主要是大、小腿、腰臀和腋下,分别按摩一分钟。只要持续的做,便会见到效果呢
#六点前吃完一天水果量
营养师建议可以多吃菠萝、士多啤梨、火龙果、奇异果等水果,一天至少吃四份(一碗水果为一份),最好傍晚六点前吃完一天的水果量。
#青瓜柠檬水
营养师建议一天要补充 2800c.c – 3000c.c 的水份,可以将青瓜切片,与4-5块柠檬片放进白开水,可帮助稀释身体的钠,避免水肿。
Tags: Homita瘦身计
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