天然蔬果拥有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质，不只可养颜美容，还能清除体内的毒素，避免脂肪的堆积，而且制作简单又省时！对於三餐经常在外解的姊妹们，能提供很好的营养，而且还能美颜完全找不到拒绝的理由！让我们跟著韩国名模的食谱来炮制美味健康的蔬果汁吧。

01. 李荷妮

荷妮欧尼是韩国一个流行美容节目《美丽魔法》的主持，而且她亦有自己的DIY美容饮品，35岁的保养得宜，相信蔬果汁的功劳不少！

 

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材料∶半个苹果、1个大番茄、半条青瓜、1支芹菜一、1条香蕉

02. 韩惠珍

韩国名模韩惠珍身材好得令大家羡慕，虽然她也有自己一套的瘦身方法，但也要饮蔬果汁保养皮肤。

 

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材料∶10片卷心菜、半个苹果、5支10cm芹菜 、半个柠檬、半个生姜。

03. 李素拉

李素拉被誉为韩国超模始祖，即使47岁身材和皮肤也是完美的！素拉姐姐在韩综Roommate中也为成员炮制过蔬果汁喔！

 

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材料∶200g菠菜、半个苹果、半条红萝卜、1/4杯红莓、1/4杯蓝莓。

04. 宋茜

韩团f(x)成员Victoria宋茜经已31岁了，但由她的皮肤和身材根不看不出来，不过她一样有喝蔬果汁的习惯。

 

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食材∶100g小麦草、半个苹果、3个橙

05. 金瑟琪

韩国女演员金瑟琪甜美可爱，而且皮肤白里透红，她曾分享自己全靠早餐饮1杯蔬果汁，看来蔬果汁真是美颜圣品！

 

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食材∶100g水芹菜、半个苹果、1匙蜂蜜

以下是几个饮用蔬果汁的Tips！

Tips 1: 即榨即饮

制作蔬果汁时，当食材的处理时间愈长，营养愈容易流失，因此要尽量缩短制作时间，而且新鲜榨好的蔬果汁营养价值最高。

Tips 2: 蔬果渣也要吃

不要过滤蔬果汁，连著蔬果渣一起饮用最有营养，因为含有丰富的膳食纤维，可以帮助清肠排毒。

Tips 3: 蔬菜比例要高

建议蔬菜的比例要高於水果，因为水果的糖份太高，水果过多会涉取过量的糖份。