小编深知各位都市的美女都忙碌於工作，很难抽空做运动。既然如此，不如尝试把一些小运动融入日常生活当中，随时随地也可以做一些练习锻链身体
01. 逛街代替快走
当然普通的逛逛街、散散步，活动意义并不大，也不能有效的减肥。那麽要怎走路才可以有效果呢？其实只要在逛街时记得抬头挺胸、夹紧臀部和不要驼背，保持腹部和臀部肌肉紧张，认真走几个小时也是很累的。不过这动作能有效的刺激身体，增加对脂肪的消耗。
02. 等车时练习臀部
搭地铁时经常出现「等多几班车」的状况，在等车的时候也可以把臀部往内夹紧，绷直双腿十秒钟再放松，最少反覆十次。当臀部足够翘时，双腿自然又看起来更长，也可以令臀部线条更实紧喔。
03. 一边抬腿一边煲剧
躺在床上看剧集时都没事干，不妨动一动做抬腿吧！建议每次抬腿10 分钟左右再加上做一个「脚尖勾回」的动作、尽量不超过 15 分钟，因为时间过长容易导致腿部发麻。抬脚可以帮助血液回流至心脏，能够改善腿部水肿。
Tags: Homita瘦身计
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