每次運動完，總想著都已經消耗了這麼多了，能夠放肆一下，多吃一點點也不要緊的。錯！大錯特錯！其實運動之後，因為大量消耗會導致我們運動後吸收得更多。下面小編就為大家總結5大我們運動後很容易會選擇去吃，但吃了之後會讓幾個鐘的健身都白費了的食物。

#凍可樂

說道這個小編自己先要去面壁，凍可樂可謂小編運動完之後最喜歡飲的飲品，真的很解渴。但其實包括可樂在內的絕大部分碳酸飲料都含有大量的糖，而糖分就是致肥第一大因素。基本上一罐下肚，半個鐘是白跑了。

但最近可口可樂公司推出了一種新可樂，據說是可以減少糖和脂肪的攝入，小編自己試了一次感覺還不錯。但由於產品太新，還沒有足夠的研究表明會對人體造成什麼危險。如果你和小編一樣都是可樂超級fans戒不掉的話，也可以試一試的喲～

#凍奶茶

自從一些有名的奶茶店入住香港引起大熱之後，香港的飲品店也是如雨後春筍般湧現。但其實，外賣的奶茶也全部都含有大量的糖和奶精，很容易長胖的。

#油炸食品

無論是炸雞排還是薯片、薯條，油脂和澱粉在高溫下會產生大量自由基，很熱氣也很高熱量。最好的健身食品還是低溫蒸、煮的雞胸肉和牛肉。

#加工肉

加工肉一般是指午餐肉、煙肉、火腿、腸仔等，這些肉其實含有大量的鹽、糖和亞硝酸鹽。不止運動之後，平時都要少吃為妙。

#雪糕

小編有個朋友，特別喜歡運動之後吃雪糕，堅持健身了一個月，越來越胖。其實他不知道，雪糕中含的糖和脂肪的含量特別高。又是凍的，在我們運動之後血管擴張，如果馬上進食凍飲（所以最好也不要飲凍水）會是胃部血管迅速收縮，對胃和心臟都不好。

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