天氣回暖，大家係時候準備迎接夏天喇！除咗要做運動減走啲肥肉，水腫都好影響體態，就算係好瘦嘅女仔都會有水腫問題，所以為咗令自己睇落更精神，就要留意以下幾點～
1. 多飲水
「咩話？我已經水腫㗎啦仲叫我飲多啲水？」小編唔係講緊笑，飲多啲水的確可以去水腫，因為飲足夠嘅水先可以幫助水分代謝，亦可以令血流更順暢，同時有助排出多餘水分。
2. 少食重口味食物
通常重口味嘅食物都含有大量鹽分，當鈉含量過多就會令水分暫時滯留喺體內去稀釋鈉嘅濃度，咁體內儲留咗大量水分就會水腫㗎喇。
3. 多食用去水腫食物
高鉀蔬果係去水腫好幫手，因為鉀離子有助排走水分，牛油果、奇異果、西芹同薯仔等都係有助去水腫㗎，不過太複雜嘅煮法可能會令鉀質流失，所以建議簡單地蒸煮或者係就咁食。
4. 少食生冷食物
喺中醫角度容易引起水腫嘅人通常屬於偏寒體質，由於新陳代謝較差，所以進食太多生冷食物會令水腫問題越嚟越嚴重，所以呢類人要少食刺身、雪糕；另外都要注意有啲食材本身已經係寒涼食物，例如蕃茄、白蘿蔔等。
Tags: Homita瘦身計
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