Apink成員鄭恩地，先天屬於易胖體質，只要稍一鬆懈就會長肉。她曾在節目中自爆體重一度高達62公斤！

為了減肥，她自創了一套獨特的減肥飲食方法，堅持減走15公斤！

正在減肥的你會不會想試一下？

＃1 一日一雞減肥法

早前她在美食節目《吃貨48小時》分享了獨特的減肥餐單。因為她超級愛吃雞，不論是什麼部位都愛吃，即使在減肥期間也沒辦法放棄吃雞。因此，她自創了一日一雞減肥法，即每天只吃一隻雞的份量，除此之外不吃任何東西。

＃2 戒掉吃宵夜

恩地的日程非常繁忙，使她三餐食無定時，加上她非常愛吃宵夜，久而久之體重就不斷上升。若在睡前吃下高脂肪的食物，難以消化，形成脂肪。為了減肥，她開始戒掉宵夜習慣，盡量在對的時間吃飯，再加上均衡飲食，自然就慢慢變瘦下來。

＃3 努力運動

另外，她亦非常努力運動。她常進出健身房。沒有日程的日子，她就會一早開始打拳、健身、做負重運動。她亦會把握空檔時間，做簡單的伸展運動，如雙手拿著水瓶，然後將手臂張開至空中，鍛練手臂線條，絕不怠慢。

＃4 Cheat Day

持之以恆才能堅持走到最後。恩地偶爾會給自己一個Cheat Day，即是在減走一定肥肉之後，給予自己任吃任喝一天的小獎勵，好讓自己有動力堅持下去。

最後，她強調別因別人的想法而減肥，因為介意別人目光而減肥的只會產生負面的結果！因此大家就算要減肥，也要問問自己為什麼減肥，要因為自己而減！