不知道大家是否和小編一樣，見到朱古力好難忍口，就算減肥都想食少少，開心下~~有不少姊妹們都會選擇食黑朱古力，滿足自己對甜食的慾望時，又不會太肥。不過各位姊妹小心，原來食太多黑朱古力都一樣會致肥，隨時打亂你的keep fit plan~~

！！注意！！

＃脂肪含量高

黑朱古力糖分含量比一般朱古力少達70%，口感苦澀，但可可含量高達70-90%，可可濃度愈高的黑朱古力，熱量及可可脂肪含量亦因應上升。以100克朱古力為標準，一般牛奶朱古力約有35克可可脂肪，而黑朱古力含40-60克可可脂肪。總熱量隨時高過一般牛奶朱古力。

世衞建議成年人每日最多攝取2000卡路里，每日攝取脂肪量不宜超出總卡路里量的30%，以成年女士計算，即攝取少於50克脂肪，若日吃100克朱古力，其實己經超標！

姊妹們，即係連偷食黑朱古力的機會都沒有？

咁就錯啦！其實黑朱古力對身體都有不少好處～

＃1 每日開心多一點

黑朱古力含有色氨酸，有助血清素的形成，而血清素有調節心情的作用，令人有一種開心、愉快的感覺。除了能讓你快樂外，吃黑巧克力對大腦健康，更有紓壓效果。

＃2 保護心臟健康

黑朱古力中的可可含豐富的類黃酮物質黃烷醇，是一種抗氧化物，血液中的抗氧化功能增加，便有助血管擴張及暢通，血液循環更好，防止膽固醇在血管內積累，保持血管彈性並能降低血壓，減低心血管疾病的風險。

＃3 抗氧化、抗衰老

可可有抗氧化功效，同時可以提升皮膚抵抗陽光時的耐受度，防禦UV紫外線的損害，減緩皺紋問題。

食幾多先最好？

每天進食約28克(一安士)黑朱古力，大約三份二支葡萄適，剛剛好～

少吃多滋味，識食黑朱古力，你都可以食住瘦！